-
Angsten
We denken hier o.a. aan
-
faalangst
-
angst om ziek te worden
-
angst om verlaten te worden of niet graag gezien te worden
-
angst om alleen (thuis) te zijn
-
angst om voor je mening uit te komen
-
etc.
Hier ook kunnen goed aangeleerde ademtechnieken van grote waarde zijn zowel preventief als op het angstmoment zelf.
-
Fobieën
Wanneer je in contact komt met datgene waarvoor je extreem bang bent, word je dikwijls paniekerig en begin je meestal zonder het te beseffen verkeerd te ademen.
Voorbeelden:
-
wanneer je iemand die verlegen of onzeker is verplicht te praten voor een volle zaal, dan zal die persoon ook dikwijls verkeerd gaan ademen en bijvoorbeeld een droge mond, hartkloppingen en concentratieverlies (black-out) krijgen.
-
wanneer je iemand met hoogtevrees verplicht om op een hoogte te staan, dan gaat die persoon hyperventileren en begint bv. duizelig te worden, te zweten, te beven of onwel te worden.
In al deze gevallen kunnen goed ingeoefende ademtechnieken preventief en op het hachelijke moment zelf, een grote aanwist zijn.