De les:

De les is een juiste mix van beweging, adem en onspanning. Yoga&Ademtherapie begint met een opwarmingsoefeningen en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening. Tijdens de les wordt er gewerkt met een speciale ademhalingstechniek die niet alleen het ritme van de oefeningen aangeeft maar ook zuiverend werkt voor het lichaam. Door onze les leert U in uw eigen kracht te staan en rust in uwzelf te vinden. Het verschil met een gymnastiek- of andere bewegings les is concentratie. Samen met een juiste ademtechniek maakt dat de inspanning ontspannend werkt. Met yoga worden alle spiergroepen aangesproken en oefent U balans en concentratie.

Voor de les:

• Draag sportkleding of andere gemakkelijk zittende kleding, blote voeten 
• Eet niet (te veel) voor de les 
• Neem een handdoek en een flesje water mee
• Kom op tijd! Het is vervelend als andere mensen gestoord worden doordat je te laat binnenkomt

Gezondheid:

• Als je een blessure hebt of een andere gezondheidskwestie, ga dan eerst even bij je dokter langs 
• Laat je docent voor de les weten of je gezondheidsproblemen hebt 
• Informeer je docent direct als je zwanger bent
• Informeer de docent altijd over veranderingen in je gezondheid

Volg onderstaande basis principes:

• Yoga is niet competitief
• Beweeg langzaam en met bewustzijn 
• Nooit haasten of forceren
• Stop en rust zodra dit nodig is